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Salud y Deporte: Algunas claves para comenzar y lograr una rutina

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JORNADA

Salud y Deporte: Algunas claves para comenzar y lograr una rutina

PRESENTACIÓN

Esta jornada, dirigida a todo público, tiene como propósito informar sobre algunos aspectos clave para iniciar saludablemente una actividad deportiva, lograr establecer una rutina y favorecer las condiciones de salud de la persona.

PÚBLICO OBJETIVO

Personas que realicen o quieran realizar algún deporte de manera recreativa, buscando aprovechar sus beneficios para favorecer su salud.

CONTENIDOS
  1. Ejercicio físico y su relación con la salud
    - ¿Qué es el Sedentarismo?
    - Actividad física y su impacto en la salud
    - Ejercicio físico y los Componentes de la Condición física necesarios para realizarlo
  2. Sueño: una necesidad vital
    - Relación sueño y ejercicio
    - Recomendaciones practicas
  3. Composición corporal y alimentación en el ejercicio
    - Componentes corporales y ejercicio
    - Nutrientes y ejercicio
    - Alimentación y ejercicio
  4. Hidratación y suplementación nutricional en el deportista
    - Necesidades nutricionales y energéticas en el deportista
    - Ayudas ergogenicas nutricionales y rendimiento deportivo
    - Hidratación en el deporte y su importancia en el rendimiento
  5. Lesiones más comunes asociadas al ejercicio físico
    - Prevalencia de lesiones más comunes asociadas al deporte
    - Causas más frecuentes que provocan una lesión asociada al deporte
    - Factores intrínsecos y extrínsecos que predisponen una lesión
  6. Ejercicio físico: recomendaciones y cambios en los primeros pasos
    - Cambios fisiológicos asociados al ejercicio físico
    - Recomendaciones generales para comenzar a realizar ejercicio físico
FECHA

25 de noviembre 2017 (08:30 a 14:30 horas)

LUGAR

Auditorio F2, Escuela de Enfermería
Campus San Joaquín, Pontificia Universidad Católica de Chile
Vicuña Mackenna 4860, Macul, Santiago.
(Estacionamiento liberado)

VALOR

$25.000

CERTIFICACIÓN

El diploma de asistencia podrá ser retirado presencialmente o con poder simple de un tercero, a partir del día 15 de diciembre de 2017, en dependencias de la Escuela de Enfermería.

COLABORA

Carreras de Nutrición y Kinesiología UC. 

INSCRIPCIÓN ONLINE
 
Inscripción  Descargar programa

MÁS INFORMACIÓN

Fono: (56-2) 2354 5879
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La Escuela de Enfermería, se reserva el derecho de cancelar la actividad si no se cumple con el mínimo de alumnos inscritos requerido.

 

Mapa del sitio | ¿Cómo llegar?
2013 Pontificia Universidad Católica de Chile - Escuela de Enfermería - Teléfono: (56-2) 2354 5831 - (56-2) 2354 5833- Correo:
Campus San Joaquín - Avda.Vicuña Mackenna 4860, Macul, Santiago